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究竟怎么预防卵巢早衰?
来源:北京华博医院 发布时间:2020-01-04

  卵巢早衰是很多女性朋友都不想遇见的事情,但是据相关数据统计卵巢早衰的患者越来越多,很多女性朋友不知道如何预防卵巢早衰,导致卵巢早衰的出现,甚至不孕不育的发生。那么,究竟怎么预防卵巢早衰?

  预防卵巢早衰可通过如下方法:

  1.饮食方面:预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

  2.调整心态:用平和的心态看待卵巢早衰的问题,这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育,虽然治疗上相对较难一点,但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育,还会让女性衰老得更快。

  3.要适当加强运动:运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  4.改良避孕方法,减少人工流产:一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

  5.关注月经:卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。有些女性粗心大意,或者毫不重视,甚至认为来不来无所谓,直到引起严重后果,才着了急。

  6.情绪调节:人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。

  以上是对于“究竟怎么预防卵巢早衰?”的相关介绍,希望女性朋友引起重视,注意饮食、调整心态、加强运动、改良避孕方法以及情绪调节都是预防卵巢早衰的一种,希望女性朋友引起重视,了解预防卵巢早衰相关方法,在日常生活中引起重视,早日获得好孕。(dsz)

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